D N A
डीएनए हे मानवी शरीरातील प्रत्येक पेशींमध्ये असलेले एक विशिष्ट जीनमध्ये असलेले आनुवंशिक साहित्य आहे. तुमचे डीएनए तुमच्या वंशजांकडून तुमच्याकडे आले आहे आणि तुमच्या शरीराची सर्व महत्त्वपूर्ण वैशिष्ट्ये आणि कार्ये निर्धारित करण्यासाठी ते जबाबदार आहे. स्वस्थ जीवनशैली: तुमचे डीएनए स्वस्थ ठेवण्यासाठी तुम्ही जे खाता आणि पीता ते महत्त्वाचे आहे. व्यायाम: तुमचे डीएनए स्वस्थ ठेवण्यासाठी तुम्ही नियमित व्यायाम केले पाहिजे. तणाव कमी करणे: तणाव तुमच्या डीएनएला नुकसान पोहोचवू शकतो. तुम्ही तणाव कमी करण्यासाठी ध्यान, योग, चांगले विश्रांती: तुमचे डीएनए स्वस्थ ठेवण्यासाठी चांगले विश्रांती महत्त्वाचे आहे. तुम्ही रात्री 7 ते 8 तास झोप घेतली पाहिजे प्रदूषण टाळा: प्रदूषण तुमच्या डीएनएला नुकसान पोहोचवू शकते